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Nahrungsmittel bei Kindern
Nicht nur wir, sondern insbesondere unsere Kinder benötigen immer wieder Energie. Brot, Semmel, Teigwaren, Haferflocken und Reis sind besonders gut geeignet als Energielieferant. Bringt frühzeitig Vollkorn-Nahrung auf den Tisch. Die Kinder werden so mit genügend Vitamine, Mineralien und Spurenelemente versorgt. Sogar Pellkartoffeln sind kostbar. Sie liefern etliche Ballaststoffe für eine bessere Verdauung, stellen das Sättigungsgefühl ein und machne fit. Faszinierend fürs Kind ist die Kombination von Pellkartoffeln mit Quark. Hochwertiges Eiweiß, das enorme Lebenskraft gibt.
Bei der Ernährungsweise sollte man immer an Obst und Gemüse denken. Obst und Gemüse sollte ständig angeboten werden.. Oft muss man die Früchte den Kindern allerdings sympathisch zeigen. Entweder man serviert kleine Äpfel, kleine Orangen, Mandarinen und Kiwis oder man bereitet geschälte, mundgerechte Stücke vor. Kinder mögen auch bunt gemischten Obstsalat.
Gleiches kann man mit Gemüse machen. . Nicht vergessen: Süßliches Gemüse wie Möhren, grüne Erbsen oder Mais vergöttern Kinder. Besonders förderlich für die Gesundheit ist Tomatensoßein Zusammenstellung mit Nudeln.
Mutter und Vater müssen darauf acht geben, dass Fisch auf dem Speiseplan der Kinder steht. Fisch liefert Omega -Fettsäuren.
Baldrian für die Nacht?
Gerade hatten wir das Thema Schlafstörungen, also sprechen wir jetzt von Baldrian. Die bekannte Heilpflanze gehört zur Pflanzengattung aus der Familie der Baldriangewächse. Baldrian ist nicht nur in Europa weit gebräuchlich. Hier in Europa wächst der Baldrian in der Regel an entlang der Wege. Baldrian wird etwa 50 bis 100 cm groß.
Der Baldrian ist eine Heilpflanze mit nicht nur langer, sondern auch wechselvollem Brauch. Allemal wurde der Baldrian bereits von griechischen und römischen Doktoren im Altertum eingesetzt. Eine wichtige Rolle erlangte der Arzneibaldrian spätestens seit seiner Einführung durch den Mediziner John Hill in die Medizin des 18. Jahrhunderts. Danach wechselte die Achtung ganz erheblich.
Nach geeigneter Zubereitung entfalten die Wurzelextrakte ihre sedative Wirkung, die bei der Besserung von Angstgefühl und Unruhezuständen, Störungen des Schlafs, Konzentrationsschwäche und Erregbarkeit zum Einsatz kommen.
Anders als viele meinen hat Baldrian keine ermüdende Wirkung, sondern entspannt. Aufgrund des hohen Wirkungsgrades und der geringen Nebenwirkungen ist Baldrian anderen Schlafmitteln dennoch zu favorisieren.
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Wenn man Schlafstörungen hat
Jeder Mensch braucht Schlaf, um sich mental und physisch zu erholen. Wie viel Schlaf ein Mensch braucht ist individuell äußerst verschieden. Mindestens 4 bis 5 Stunden sollten es doch sein, es können aber auch 8 oder 9 Stunden jeden Tag sein. In der Jugend sist das Bedürfnis nach Schlaf noch sehr groß. Dagegen nimmt es im Alter nach und nach ab. Es gibt verschiedenen Abschnitte im Schlag, welche annähernd 90 Minuten fortdauern und sich wiederholen. Ändert sich das Schlafverhalten plötzlich, dann kann dies auf eine Erkrankung hindeuten.
- Stress
- Geräusche und Licht können stören
- Schwere Mahlzeiten vor dem Schlafengehen
- Koffeinhaltige Getränke
- durch Medikamente
Eigentlich ist es ganz leicht Schlafstörungen zu behandeln. Man muss nur die oben genannten Probleme abschalten. In der Online Apotheke gibt es außerdem unterschiedliche Arzneimittel. Auch Heilmittel mit Baldrian . Der schlaffördernde Effekt setzt nach zwei bis vier Wochen ein. Johanneskraut Tee ist zur Therapie von Schlafstörungen dagegen wenig geeignet, denn die therapeutische Wirksamkeit ist keineswegs nachgewiesen.
Blogs sind heutzutage die Pfeiler des Web 2.0. Immer mehr Menschen legen sich einen Blog zu und schreiben hier über ihre Gedanken und ihre Erfahrungen. Und das ist gut so, denn sie teilen diese mit anderen Menschen die daraus ebenfalls ihre Erkenntnisse ziehen können und mit den Bloggern in Kontakt treten. Dabei ist es egal um welches Thema es sich bei dem Blog dreht. Wichtig ist nur, dass es interessant rüber kommt, damit sich so etwas wie eine Diskussion entwickelt und andere Blogger auf ihren Blogs oder in ihren Facebook - und Twitter Accounts über einen reden bzw. die Themen aufgreifen.
Der Blog muss aber nicht nur vom Inhalt sondern auch von der Aufmachung interessant sein, denn ein 08/15 Blog ohne Hingucker wird schnell weggeklickt. Hier helfen besonders Farben um einen Hingucker zu produzieren. Farben können grell und auffällig sein und den Focus auf ein bestimmtes Ziel was ich mit dem Blog verfolge lenken. Sie können aber auch dunkel sein und eine Stimmung erzeugen, die Düsteres erahnen lässt.
Ich habe schon vieles im Netz erblicken können. Blogs die mich gegruselt haben (weil die Farben meinen Augen weh getan haben und ich erst einmal eine Aspirin nehmen musste), Blogs sinnfreie Farben enthielten und Blogs die so fade waren, dass es schlichtweg langweilig war sie anzugucken. Dagegen gibt es einige wirklich tolle Blogs die von großartigen Webdesignern entwickelt wurden. Sie passen zum Thema, zum Inhalt und zu der Person die den Blog betreibt. Teilweise kann man solche Templates sogar kostenlos im Netz finden. Unglaublich!
Aber nicht nur auf Blogs spielen Farben eine wichtige Rolle. Auch auf anderen Seiten. Insbesondere bei Online Shops. Hier soll direkt verkauft werden. Der Kunde muss also gezielt zum Kauf geführt werden. Mit auffallenden Farben muss zum „In den Warenkorb“ geworben werden. Informationen sollten im sachlichen Schwarz oder Silber gehalten werden. Wenn man darunter dann z.B. nur schreibt „Loperamid in der Apotheke kaufen“, dann werde ich eher in die Apotheke vor Ort gehen, als in einer Apotheke Online zu kaufen. Der „Kaufen“-Button muss grell und groß sein. Dann will man einfach drauf klicken.
Mehr zur Farbgestaltung und vor allem etwas detailreicher soll es in den nächsten Beiträgen zugehen.
http://lustaufleben.beeplog.de/
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